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„Der Teufel hole meinen Ruf!

Eine Arbeit brauche ich!

Ein Einkommen brauche ich!

Ich berste vor Neid, wenn ich eure Automobile und eure Landhäuser sehe.“

G. B. Shaw

„Der Arzt am Scheideweg“, 1

(Dr. Ridgeon)

Stadt Nürnberg ► Triathlon Bundesliga am 10. August am Wöhrder See in Nürnberg ► Ein Film von Gerhard-Stefan Neumann ►

Die Frankenmetropole Nürnberg zählt anfangs des einundzwanzigsten Jahrhunderts zu den wohl interessantesten und herausragendsten Großstädten in Europa. Nach den verheerenden Zerstörungen des furchtbaren Zweiten Weltkrieges war die Innenstadt zu mehr als neunzig Prozentpunkten zerstört. Die Architekten des Wiederaufbaus sprechen inzwischen schon von einem „Total-Verlust“. Das ehemalige „Schatzkästlein des Deutschen Reiches“ hat für die eigenen politischen Irrtümer und die der deutschen Nation einen sehr hohen Preis bezahlt. Das Synonym „Auferstanden aus Ruinen und der Zukunft zugewandt …“ könnte, wäre es nicht so makaber, in der Trümmerlandschaft des Nürnberger Hauptmarktes entstanden sein.

Der Wiederaufbau Nürnbergs dauerte gut fünfzig Jahre und war eigentlich erst 1989 endgültig abgeschlossen, als die Baumeister den letzten noch fehlenden Reichsadler auf der Kaiserburg ersetzen konnten. Wirtschaftlich boomte in jenen Gründerjahren die große Stadt in der nordbayerischen Provinz. Firmen wie „AEG“, „MAN“, „Nürnberger Versicherung“ (Werbeslogan: Schutz und Sicherheit im Zeichen der Burg), „Siemens“ und „Triumph-Adler“ gaben den Menschen nicht nur einen guten Lohn und damit reichlich Brot, sondern sorgten auch für viel Glanz und Gloria und einen immer gut gefüllten Stadtsäckel.

Im Zuge des Wiederaufbaus Nürnbergs beschloss anfangs der fünfziger Jahre der Rat der Stadt der gefürchteten Pegnitz ein neues Flussbett zu geben, finanziert wurde diese erste Hochwasser-Schutzmaßnahme vom Bezirk Mittelfranken. Neun Jahre später, im Oktober 1959, beschloss die Nürnberger Ratsversammlung im östlichen Pegnitztal einen künstlichen See anzulegen, der einerseits die im Kriege zerstörten Wehre ersetzen und andererseits den Bürgerinnen und Bürgern der Stadt ein einmaliges Erholungsgebiet ermöglichen sollte. Mit diesem Konzept sollte eine frühe Vision des ehemaligen Stadtrates und späteren Stadtbaurates Heinz Schmeissner in Erfüllung gehen, der schon im Jahre 1938 eine Zeichnung über den neuen geplanten Wöhrder See anfertigte.

Weitere zehn Jahre später, am 22. Januar 1968 war es dann endlich soweit, zwischen dem Bezirk Mittelfranken und der Stadt Nürnberg kam es zu einer vertraglichen Regelung über den Ausbau der Pegnitz im Stadtgebiet von Nürnberg, der Wöhrder See konnte endlich gebaut werden.

Der „Wöhrder See“ und die angrenzende „Wöhrder Wiese“ sind heute unverzichtbare Bestandteile des kulturellen Lebens in der Frankenmetropole – so gesehen also kein allzu großes Wunder wenn die Elite der deutschen und europäischen Triathleten sich alle zwei Jahre in der fränkischen Noris trifft.

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Doch zurück zum eigentlichen Thema meines heutigen Beitrages:

Der Triathlon ist eine der anspruchsvollsten und vielseitigsten Sportarten, die sowohl körperliche Fitness als auch mentale Stärke erfordert. Diese Ausdauersportart setzt sich aus drei Disziplinen zusammen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. In den letzten Jahrzehnten hat sich der Triathlon zu einem populären Wettkampfsport entwickelt, der Athleten aus der ganzen Welt anzieht und viele verschiedene Varianten und Distanzen umfasst.

Der Triathlon ist eine der anspruchsvollsten und vielseitigsten Sportarten, die sowohl körperliche Fitness als auch mentale Stärke erfordert. Diese Ausdauersportart setzt sich aus drei Disziplinen zusammen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. In den letzten Jahrzehnten hat sich der Triathlon zu einem populären Wettkampfsport entwickelt, der Athleten aus der ganzen Welt anzieht und viele verschiedene Varianten und Distanzen umfasst.

Die Wurzeln des Triathlons lassen sich bis in die 1920er Jahre zurückverfolgen, als die erste offizielle Kombination aus den drei Disziplinen in Frankreich veranstaltet wurde. Doch erst in den 1970er Jahren erhielt der Triathlon durch Wettkämpfe wie dem „Mission Bay Triathlon“ in San Diego und dem Hawaii Ironman, der ersten Ironman-Distanz-Veranstaltung, größere Bekanntheit. In den folgenden Jahrzehnten wurde der Triathlon nicht nur populär, sondern auch professionell organisiert. Die Gründung des Internationalen Triathlon-Verbands (ITU) im Jahr 1989 trug dazu bei, die Sportart weltweit zu regeln und zu fördern.

Die Schwimmphase ist die erste Disziplin eines Triathlons und stellt für viele Athleten eine große Herausforderung dar. Je nach Wettkampf variiert die Distanz im Wasser zwischen 750 Metern (Sprintdistanz) und 3,86 Kilometern (Ironman). Die Schwimmtechnik, die Atmung und der Umgang mit anderen Athleten im Wasser sind entscheidend, um effizient und schnell voranzukommen. Athleten müssen sich sowohl auf Freiwasserbedingungen als auch auf Schwimmbecken einstellen, wobei die Gewässertemperatur, Strömungen und Wellen zusätzliche Herausforderungen darstellen können.

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Nach dem Schwimmen folgt die Radfahrphase, die in der Regel zwischen 20 Kilometern (Sprintdistanz) und 180 Kilometern (Ironman) variiert. Diese Phase erfordert eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Technik. Die Wahl des Fahrrads, die Sitzposition sowie das richtige Gear Management sind von großer Bedeutung, um die Energie optimal einzusetzen. Viele Athleten nutzen spezielle Zeitfahrräder und -ausrüstung, um ihre Geschwindigkeit zu maximieren. Auch die Kenntnis über die Strecke, wie Hügel, Windrichtungen und Kurven, spielt eine wichtige Rolle.

Die letzte Disziplin des Triathlons ist das Laufen, dessen Distanzen ebenfalls variieren – von 5 Kilometern bei Sprintwettkämpfen bis hin zu 42,195 Kilometern bei Ironman-Veranstaltungen. Diese Phase kann für viele Athleten die größte Herausforderung darstellen, insbesondere nach dem Schwimmen und Radfahren. Eine effiziente Lauftechnik und die Fähigkeit, den eigenen Puls und die Energie während des Wettkampfs zu kontrollieren, sind entscheidend für den Erfolg. Athleten müssen in der Lage sein, ihre Ernährung und Flüssigkeitszufuhr während des gesamten Events strategisch zu planen.

Der Triathlon bietet eine Vielzahl von Wettkampfvarianten, die sich an unterschiedliche Leistungsniveaus und Vorlieben richten. Zu den am häufigsten veranstalteten Distanzen gehören:

Sprinttriathlon 750 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren, 5 Kilometer Laufen.
Olympischer Triathlon 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren, 10 Kilometer Laufen
Mitteldistanz (70.3) 1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Radfahren, 21,1 Kilometer Laufen.
Ironman 3,86 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren, 42,195 Kilometer Laufen.

Zusätzlich gibt es auch Teamtriathlons, bei denen die Disziplinen von verschiedenen Athleten übernommen werden, sowie Veranstaltungen für Jugend-, Alters- und Adaptive-Athleten.

Ein gezieltes Training ist unerlässlich, um sich auf die verschiedenen Herausforderungen des Triathlons vorzubereiten. Athleten müssen ihr Training so strukturieren, dass sie alle drei Disziplinen gleichermaßen berücksichtigen. Eine ausgewogene Trainingsperiode umfasst Ausdauer-, Kraft- und Techniktraining sowie gezielte Regenerationszeiten.

Um das Training zu optimieren, integrieren viele Athleten auch Cross-Training, um ihre allgemeine Fitness zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Dazu zählen Aktivitäten wie Krafttraining, Yoga oder das Training mit einem Coach, um individuelle Stärken und Schwächen zu identifizieren.

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Zudem ist die Ernährung ein entscheidender Faktor im Triathlontraining. Athleten müssen ihren Kalorienbedarf genau kalkulieren und sich auf kohlenhydratreiche und proteinreiche Nahrungsmittel konzentrieren, um die benötigte Energie für das Training und die Wettkämpfe zu gewährleisten. Die richtige Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Wettkampf ist ebenfalls von großer Bedeutung.

Neben der physischen Vorbereitung spielt die mentale Stärke eine zentrale Rolle im Triathlon. Athleten müssen in der Lage sein, sich auf ihre Leistung zu konzentrieren und sich gegenüber den Herausforderungen, die jede Disziplin mit sich bringt, mental robust zu zeigen. Dazu gehören Strategien zur Stressbewältigung, Visualisierungstechniken und das Setzen realistischer Ziele. Ein positives Mindset kann oft darüber entscheiden, ob ein Athlet seine Grenzen überschreiten und seine besten Leistungen abrufen kann.

Die Triathlon-Community ist bekannt für ihren starken Zusammenhalt und die gegenseitige Unterstützung unter den Athleten. Überall auf der Welt finden sich Triathlon-Vereine und -Gruppen, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene willkommen heißen. Diese Gemeinschaft bietet nicht nur Trainingsmöglichkeiten, sondern auch soziale Kontakte und Motivation. Wettkämpfe sind oft eine Gelegenheit, Freundschaften zu schließen und Erfahrungen auszutauschen.

Darüber hinaus engagieren sich viele Triathleten auch in sozialen Projekten, die den Sport fördern und die Leidenschaft für diese vielfältige Disziplin teilen. Die Teilnahme an Charity-Events oder das Organisieren von Workshops sind Möglichkeiten, um das Bewusstsein für die Sportart zu schärfen und neue Talente zu entdecken.

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Der Triathlon ist mehr als nur eine Sportart; er ist eine Lebensweise, die Disziplin, Ausdauer und Gemeinschaft miteinander verbindet. Ob als Freizeitaktivität oder im Wettkampf, Triathlon bietet Athleten die Möglichkeit, sich selbst herauszufordern und persönliche Grenzen zu überwinden. Die Faszination dieser Kombination aus Schwimmen, Radfahren und Laufen zieht immer mehr Menschen an und zeigt, dass jeder, unabhängig von seinem Ausgangsniveau, die Herausforderung annehmen und Teil dieser aufregenden Sportart werden kann. In einer zunehmend hektischen Welt bietet der Triathlon zudem eine willkommene Auszeit und die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

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Gerhard-Stefan Neumann is a German blogger, photographer and journalist who deals with the topics of photography, media, fashion, politics and social media. He is married to his wife Stephanie and has two now-married children, Stephan and Stephanie, who also work in journalism. His work can be found on Flickr, YouTube, and X (formerly Twitter).

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Gerhard-Stefan Neumann ► Freier Journalist ► Historiker ► Politischer Kommentator ► Norikerstr. 19 ► 90402 Nürnberg ► Phone 01577 6 31 06 73 ► E-MAIL-Adresse ► contact@neumann-nuernberg.de ► Internet ► https://neumann-nuernberg.de ►

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